Während Du läufst, sitzt, kochst, arbeitest, singst oder fernsiehst
spüre deine Arme und Beine von innen - ohne irgendetwas ändern zu wollen und ohne zu bewerten, was du herausfindest. Spüre einfach nur, wie sie sich tatsächlich physisch anfühlen (heiß, kalt, fließend, blockiert, eingefroren usw).
Dies ist eine sehr wirkungsvolle Übung, die unsere grundlegende Spaltung zwischen dem Inneren und Äußeren heilen kann.
Wenn du dann noch das Sehen dazu nimmst und 55 % der Energie beim Fühlen der Arme und Beine belässt und nur 45 % zum Sehen benutzt, wird dich das direkt im Hier und Jetzt verankern.
spüre deine Arme und Beine von innen - ohne irgendetwas ändern zu wollen und ohne zu bewerten, was du herausfindest. Spüre einfach nur, wie sie sich tatsächlich physisch anfühlen (heiß, kalt, fließend, blockiert, eingefroren usw).
Dies ist eine sehr wirkungsvolle Übung, die unsere grundlegende Spaltung zwischen dem Inneren und Äußeren heilen kann.
Wenn du dann noch das Sehen dazu nimmst und 55 % der Energie beim Fühlen der Arme und Beine belässt und nur 45 % zum Sehen benutzt, wird dich das direkt im Hier und Jetzt verankern.